这样玩手机，不伤眼！

排队时、坐车时、吃饭时、睡觉时……只要能空出一只手来，我们就会不自觉的拿出手机刷一刷。不管有没有消息，不定时的拿手机看看已经成为我们生活中的一个习惯。

养护是必须的，可熬夜也是割舍不掉的。

早睡早起的道理大家都懂，可就是管不住自己的手，劝不住自己的心。如果非要熬夜玩手机的话，这些方法能为你的眼睛和身体减少些负担。

手机屏幕亮度

要将手机的亮度调至与周围环境光线亮度差不多的程度；不要在高强的太阳光下玩手机，容易刺伤眼睛；晚上玩手机，要开灯，因为在黑暗的环境下看亮的屏幕，会因为亮度反差太大，造成眼睛不适。

玩手机的姿势

不要侧身躺着玩手机。因为侧躺对左右眼睛的压迫力最大，长久下去会造成眼部视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短短暂性视物模糊。

手机浏览时间

浏览手机的时间不易太长，建议每玩30分钟后，一定要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩10~15分钟。

走路不要玩手机

2020年日本大和市已将走路看手机拟定为违法行为。据不完全调查数据显示：走路看手机使得每年的交通事故翻了近8倍，因此，为了自身及大家的人身安全，走路千万不要玩手机。

适量使用草本滴眼泪

由于当下的工作环境、生活环境，导致人们不得已长期使用电子产品，建议可以长期适量使用不带防腐剂的滴眼液，以缓解眼部干痒肿痛等不适症状。